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Coaching santé et nutrition

Prendre un jour pour votre santé

Perdez du poids, réduisez les fringales et les envies de sucre, et retrouvez votre énergie grâce à un accompagnement personnalisé en coaching santé et en nutrition.

Basée à Aubonne, dans la région de La Côte, je vous accompagne en Suisse et à l’international avec un suivi adapté à votre quotidien pour favoriser une glycémie équilibrée et créer des changements durables.

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Vie'Talité - santé

Coach santé et nutrition à Aubonne

Je suis Susan Giger, coach certifiée en santé et bien-être

Ayant moi-même connu la baisse d’énergie, les fringales, les envies de sucre et les kilos difficiles à perdre, je sais combien il peut être frustrant de vouloir changer ses habitudes sans y parvenir.

Basée à Aubonne, dans la région de La Côte vaudoise, j’accompagne les personnes de 40 ans et plus à retrouver énergie et vitalité grâce à une alimentation équilibrée et des changements durables, en Suisse comme à l’international, notamment au Canada et à Singapour.

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Vie'Talité - santé

Un premier échange pour faire le point

Un premier entretien de 45 minutes offert et sans engagement

Cet échange gratuit de 45 minutes vous permet de faire le point sur votre situation, vos objectifs et vos besoins. Nous verrons ensemble si mon accompagnement est adapté à votre démarche.

Pourquoi me contacter ?

Avançons ensemble vers un meilleur équilibre

Nous commençons par faire le point sur votre santé, votre alimentation et vos habitudes de vie, puis définissons ensemble des objectifs réalistes adaptés à votre quotidien.

Équilibre alimentaire, glycémie, fringales, gestion du poids et énergie : basée à Aubonne, dans la région de La Côte, je vous accompagne en Suisse et à l’international pour adopter de meilleures habitudes nutritionnelles et créer des changements durables.

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Soutien personnalisé

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Expertise professionnelle

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Des étapes simples pour vous mettre sur la bonne voie

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Une santé meilleure et plus équilibrée

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Des solutions adaptées à vos besoins

Trouvez l’accompagnement qui vous correspond

Plusieurs formules de coaching en santé et nutrition, à Aubonne et dans la région de La Côte vaudoise, pour retrouver votre énergie, améliorer votre équilibre alimentaire et prendre soin durablement de votre santé.

Retrouver votre santé

4 séances · jusqu’à 6 semaines

Un premier accompagnement pour faire le point sur vos habitudes, retrouver votre énergie et commencer à agir sur les fringales, l’alimentation et le poids.

Votre accompagnement comprend :

  • Un bilan complet de votre santé et de votre mode de vie
  • Des solutions sur mesure selon vos objectifs personnels
  • Des conseils en nutrition
  • Des recettes et idées de repas à intégrer à votre quotidien
Commencer mon accompagnement

Transformer votre santé

8 séances · jusqu’à 10 semaines

Un suivi plus approfondi pour agir sur les envies de sucre, le poids, l’énergie et l’équilibre glycémique tout en installant progressivement de nouvelles habitudes.

Votre accompagnement comprend :

Tout le contenu de l’accompagnement « Retrouver votre santé », avec un suivi prolongé sur 8 séances.

En plus :

  • Un soutien entre les séances par e-mail ou WhatsApp pendant les heures de bureau
Transformer mes habitudes

Maîtriser votre santé

Accompagnement longue durée de 12 séances

Un accompagnement complet pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, consolider leurs nouvelles habitudes alimentaires et maintenir leurs changements dans le temps.

Votre accompagnement comprend :

Tout le contenu de l’accompagnement « Transformer votre santé », avec un suivi encore plus complet.

En plus :

  • Des séances supplémentaires de coaching au laser pour vous responsabiliser et vous soutenir
  • L’eBook « La solution au sucre »
Ancrer mes nouvelles habitudes

L’équilibre glycémique

2 séances d’information · Nutrition & glycémie

Deux séances pour comprendre l’impact de votre alimentation et de vos habitudes de vie sur votre glycémie, votre énergie et vos fringales. Vous découvrirez des pistes concrètes pour mieux composer vos repas, limiter les envies de sucre et favoriser une glycémie plus stable au quotidien.

Ces séances comprennent :

  • Des explications simples pour mieux comprendre le fonctionnement de la glycémie
  • Des conseils pratiques sur l’alimentation et les habitudes de vie
  • Des pistes pour mieux gérer les fringales, les envies de sucre et les variations d’énergie

Ces séances sont informatives et ne comprennent pas de coaching personnalisé.

En savoir plus sur ces séances

Ces programmes sont disponibles en anglais ou en français par visio-conférence.

Téléchargez votre guide gratuit :
Équilibrer sa glycémie 

Vous souhaitez retrouver plus d’énergie, éviter les fringales et stabiliser votre glycémie au quotidien ? Ce guide gratuit est fait pour vous !

Les témoignages des clients

Avant le programme, j’étais plutôt en bonne santé mais en surpoids. Je me sentais lourdes avec peu d’énergie. Je savais que je devais changer quelque chose mais il me fallait de l’aide pour me « mettre en route » J’ai beaucoup apprécié mon programme. J’ai pu partager avec Susan en toute confiance sans avoir peur d’être jugé. J’ai repris des marches et le vélo elliptique en plus du Yoga. J’ai commencé à changer mon alimentation. Les réunions m’ont redonné envie de me préoccuper de ma santé. Je recommanderai un programme de coaching de santé avec un grand OUI. Susan est une personne de confiance qui est pleine de bienveillance. Elle est un grand soutiens lors des séances (et en dehors) pour m’ accompagner et de voir plus clair. Elle m’a fait réfléchir à ma vie, et à mes priorités.

K.M.

Après avoir vécu une période de santé particulièrement difficile, pouvoir échanger avec Susie et écouter ses conseils m’ont été très précieux. Avant le programme de coaching de santé j’étais en manque d’énergie. J’ai bien apprécié nos échanges et mettre en pratique les précieux conseils. J’ai augmenté mon activité physique, modifié mon alimentation, et appris à mieux écouter mes besoins. Je peux constater les effets positifs sur ma santé. Je recommanderais un programme de coaching de santé avec Susie sans hésiter. A quelqu’un qui envisage de travailler avec Susie je lui dirais qu’il peut se lancer sans crainte et que les effets bénéfiques sur sa santé sont garantis.

M.V.

Avant de faire mon programme santé je me sentais en manque d’énergie, avec des troubles du sommeil, mal à l’aise dans mon corps avec la sensation que quelque chose n’allait pas… J’étais fatiguée avec le moral fluctuant et mal dans ma peau. Dans le cadre du programme, j’ai trouvé une écoute attentive et bienveillante, un accompagnement sans jugement et partant de mes besoins et mes valeurs. C’était une approche positive axée sur la valorisation de mes ressources et mettant en avant mes qualités. Cette approche dynamique m’a donné beaucoup de motivation pour définir mes objectifs et me donner les moyens de les mettre en œuvre. J’ai réussi à mettre en place une routine pour m’accorder du temps et de l’attention (méditation, yoga , aquafit,). J’ai également pris conscience que je dois me mettre en priorité et sortir du mode « je fais plaisir aux autres » Je recommanderais ce programme aux autres sans hésiter. Avec son énergie, son enthousiasme et son savoir-faire, Susie t’accompagnera dans la découverte de l’extraordinaire personne que tu es et du potentiel incroyable qui ne demande qu’à être révélé.

M.P.

When I started the programme with Susie, I had little clarity and even less motivation to improve my health & fitness situation. It seemed too daunting after putting on 15kg over the past 2 years. I did not know where to start. Susie helped me to break down the process, to refocus on my goals and to take small steps towards achieving them. Taking one step at a time and with clearly agreed, weekly targets I was held accountable to honour my commitments whether it was food or exercise-related, or both. While the weight-loss is still a work in progress, I have broken my sugar cravings and have reconnected with food in a healthier way. At the end of the programme, I feel equipped with the tools, knowledge and motivation to continue on my quest to make the right food choices and having taken that first difficult step, I now have the determination and focus to achieve my fitness goals. I would therefore not hesitate to recommend anyone who feels stuck in a rut and not knowing where to start to give Susie a call. It could turn your world around!

S.W.

Quand je suis allée voir Susie pour la première fois, j’étais épuisée, tant physiquement que mentalement. Mon énergie et mon moral étaient au plus bas. Tout en sachant qu’il fallait que j’opère un changement pour me reprendre en main, je ne savais ni par où commencer ni comment m’y prendre. Susie m’a accueillie, guidée et m’a fait réfléchir et travailler sur moi-même. Grâce à ses très grandes capacités d’écoute et d’analyse, à son empathie, je me suis sentie entendue et tout de suite très à l’aise. À chaque séance nous avons convenu, ensemble de petits changements, de nouveaux objectifs. Ceux-ci demandaient un peu d’effort, mais totalement concrets et réalisables! J’ai également découvert, avec Susie, une nouvelle façon de m’alimenter. Même si mon objectif (perte de poids) n’est pas encore atteint, les résultats ont été rapides et spectaculaires chez moi! Le plus impressionnant étant l’énergie et le moral retrouvés, la fatigue envolée et une nette amélioration sur les envies de sucre et les grignotages. Je me sens tellement mieux !! Susie est très motivante et inspirante. Elle vous pousse à chercher des solutions et à donner le meilleur de vous-même. Quelle satisfaction !!! Je ne peux que vous recommander d’aller la voir! Merci pour tout Susie!

G.B

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